Stručně: V zimě oblékejte miminko do několika tenkých vrstev, zpravidla o jednu vrstvu víc, než máte na sobě vy. Venku potřebuje čepici, rukavice a v kočárku fusak. Do autosedačky ho připoutejte bez bundy nebo silné kombinézy. Doma a při spánku čepici sundejte, v pokoji udržujte 16–20 °C a teplo kontrolujte na zátylku nebo na hrudníčku.
Autorka: Eva Birsa, maminka a spoluzakladatelka Evitas · Aktualizováno: 28. 9. 2026
Základní pravidlo: o jednu vrstvu víc než dospělý
Britská NHS i Americká pediatrická akademie (AAP) doporučují jednoduché pravidlo: oblečte miminko o jednu vrstvu víc, než máte za stejných podmínek na sobě vy. Místo jedné silné bundy zvolte několik tenčích vrstev („cibulový systém“). Když vejdete do obchodu, tramvaje nebo domů, snadno vrstvu sundáte nebo přidáte.
Stejně důležité je miminko nepřehřát. The Lullaby Trust připomíná, že miminko je v bezpečí spíš, když je mu trochu chladněji než příliš teplo, protože přehřátí zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojence (SIDS).
Tabulka: jak obléct miminko v zimě (orientačně)
| Kde | Venku nad 10 °C | Venku 0–10 °C | Venku pod 0 °C |
|---|---|---|---|
| Doma (vytápěno) | body s dlouhým rukávem + legíny nebo overal; podle potřeby tenký svetřík. Bez čepice. | ||
| Venku v kočárku | body s dlouhým rukávem, legíny, svetřík nebo mikina, tenká čepice; lehká deka nebo rozepnutý fusak | body, legíny, svetr nebo pletený svetřík, teplá kombinéza nebo bunda, čepice, rukavice, ponožky; fusak do kočárku | jako při 0–10 °C plus další tenká vrstva, teplá čepice přes uši, rukavice; zapnutý fusak, stříška proti větru; kratší procházky |
| V autosedačce | tenké vrstvy (body, legíny, svetr), čepice a rukavice; žádná bunda ani silná kombinéza pod pásy. Bundu nebo deku položte přes zapnuté pásy. | ||
| Noční spánek | pokoj 16–20 °C; body s dlouhým rukávem (případně pyžamo) + spací pytel s vhodnou hodnotou TOG. Bez čepice, bez peřinky. | ||
Tabulka je orientační vodítko podle doporučení NHS, AAP a The Lullaby Trust. Zohledněte také vítr, vlhko, slunce a to, jak miminko reaguje. Teplo vždy kontrolujte na zátylku nebo hrudníčku.
Jak obléct miminko doma
Ve vytápěném bytě miminku obvykle stačí jedna až dvě vrstvy: body s dlouhým rukávem a legíny nebo overal, v chladnější místnosti ještě tenký svetřík. Čepici doma nepotřebuje. NHS a The Lullaby Trust radí sundat čepici a vrstvy navíc hned po příchodu dovnitř, i když se miminko probudí.
Body s dlouhým rukávem z bio bavlny a teplou bundu s kapucí najdete v kolekci Name it.
Jak obléct miminko na procházku: vrstvy, čepice, rukavice
Metodika Státního zdravotního ústavu pro péči o novorozence popisuje oblékání na procházku postupně po vrstvách: body, kalhoty, svetr a v zimě kombinéza, čepice a rukavice.
1. Spodní vrstva
Body s dlouhým rukávem a legíny nebo kalhoty. Měkká, prodyšná látka na kůži je příjemnější než silná, hrubá vrstva.
2. Střední vrstva
Svetr nebo pletený svetřík, který jde snadno sundat. Vlna a některé syntetické materiály hřejí víc než bavlna; v silném mrazu přidejte další tenkou vrstvu.
3. Vrchní vrstva
Teplá kombinéza nebo bunda, která zastaví vítr. Tato vrstva patří na procházku: pod pásy autosedačky ani na spaní se nehodí.
4. Čepice, rukavice a ponožky
Miminka ztrácejí hodně tepla hlavou, proto venku potřebují čepici, která zakryje uši. Přidejte rukavice a teplé ponožky nebo capáčky.
V kočárku: fusak místo deky
V korbičce či sportovní části kočárku je fusak praktičtější než deka, protože zůstane na místě a pásy procházejí otvory. Pod fusakem má mít miminko tenké vrstvy, ne silnou bundu, jinak se rychle přehřeje. Kočárek nikdy celý nezakrývejte dekou nebo plenou, brání to proudění vzduchu; proti větru použijte stříšku a pláštěnku.
V obchodě nebo v autobuse fusak rozepněte a sundejte čepici. Jak vybrat fusak (pásy, teplo, praní), popisujeme v článku Fusak do kočárku: jak vybrat. Modely značek Done by Deer, KikkaBoo a dalších najdete v kolekci fusaky do kočárku.
V autosedačce bez bundy a silné kombinézy
V autosedačce musí pásy těsně přiléhat k tělu dítěte. AAP upozorňuje, že silná bunda nebo kombinéza se při nárazu stlačí, pásy povolí a dítě už není dobře chráněno. Proto:
- Oblečte miminko do tenkých vrstev (body, legíny, svetr), čepice a rukavic.
- Před připoutáním sundejte bundu nebo silnou (i plyšovou) kombinézu.
- Pásy utáhněte a udělejte test štípnutí: pokud na rameni dokážete štípnout záhyb popruhu, ještě ho utáhněte.
- Bundu nebo deku položte přes zapnuté pásy.
- Až se auto zahřeje, deku odsuňte a sundejte čepici, aby se miminko nepřehřálo.
AAP také doporučuje nechávat vajíčko doma, aby nebylo ledové. Více v průvodci Jak vybrat autosedačku a v kolekcích autosedačky 40–87 cm a autosedačky.
Noční spánek: bez čepice a bez přehřátí
- Teplota v pokoji 16–20 °C, jak doporučují NHS a The Lullaby Trust.
- Bez čepice v místnosti. Miminko odvádí přebytečné teplo hlavou, proto mu na spaní uvnitř čepici nenasazujte.
- Spací pytel místo peřinky. Hodnotu TOG volte podle teploty v pokoji; při 16–20 °C se často volí TOG 2.5. Tabulku najdete v článku Spací pytel TOG a pytle v kolekci spací pytle (např. Done by Deer, Jollein).
- Pod spacím pytlem jen body nebo pyžamo. Venkovní oblečení (bunda, plyšová kombinéza) na spaní nepoužívejte.
- Postýlka dál od topení, miminko na zádech, na pevné rovné matraci, bez polštářů, peřin a hraček.
- Když miminko usne na procházce, doma mu sundejte čepici a vrchní vrstvy, i když se probudí.
Jak zjistit, zda je miminku teplo
Neřiďte se ručičkami a nožičkami: bývají chladné, i když je miminku dost teplo. Sáhněte na zátylek nebo hrudníček (NHS uvádí i bříško). Teplá, suchá kůže je v pořádku. Pokud je kůže zpocená, lepkavá nebo horká, je miminku příliš teplo: sundejte vrstvu nebo rozepněte fusak.
Známky přehřátí a podchlazení
Známky přehřátí
- zpocený nebo lepkavý zátylek, horké bříško či hrudníček
- červená, horká kůže a vlhké vlásky od potu
Co dělat: sundejte vrstvu a čepici, rozepněte fusak a přeneste miminko do chladnější místnosti.
Známky podchlazení
- chladné na dotek i na hrudníčku či bříšku
- ochablé, neobvykle tiché a ospalé
- odmítá pít
- bledá kůže; starší děti se třesou
Co dělat: miminko hned přeneste do tepla, mokré oblečení vyměňte za suché a zabalte ho do teplé deky. NHS při podezření na podchlazení miminka doporučuje neodkladnou lékařskou pomoc; volejte 155 nebo 112.
Časté otázky
Kolik vrstev potřebuje miminko v zimě?
Zpravidla o jednu víc než vy. Na procházku při 0–10 °C to znamená body, legíny, svetr, teplou kombinézu nebo bundu, čepici a rukavice a v kočárku fusak.
Má miminko nosit čepici i doma?
Ne. Sundejte ji hned po příchodu dovnitř nebo po zahřátí auta a nepoužívejte ji na spaní v místnosti. Čepice uvnitř může způsobit přehřátí.
Může mít miminko v autosedačce bundu nebo kombinézu?
Ne. Silné oblečení pod pásy snižuje ochranu autosedačky. Oblečte ho do tenkých vrstev, připoutejte, udělejte test štípnutí a přikryjte ho dekou nebo bundou přes pásy.
Jaká má být teplota v dětském pokoji v zimě?
Mezi 16 a 20 °C. Při této teplotě se často volí spací pytel TOG 2.5 a body s dlouhým rukávem.
Jak poznám, že je miminku zima?
Sáhněte na zátylek nebo hrudníček. Pokud jsou chladné, přidejte vrstvu. Studené ručičky samy o sobě neznamenají, že je mu zima. Je-li miminko ochablé, neobvykle ospalé a odmítá pít, vyhledejte lékaře.
Jak dlouho může být miminko v zimě venku?
Jednotné pravidlo neexistuje. V silném mrazu a větru choďte na kratší procházky a průběžně kontrolujte zátylek. Když si nejste jistí, poraďte se s pediatrem.
Zdroje
- SZÚ – Péče o novorozence po příchodu z porodnice (PDF)
- NHS – How to dress a newborn baby
- NHS – Hypothermia
- The Lullaby Trust – Cold weather
- AAP HealthyChildren – Cold Weather Safety for Children
- AAP HealthyChildren – Winter Car Seat Safety Tips
Obsah má informativní charakter a nenahrazuje radu pediatra.
